人間には酸素がとても大切☆

あなたの大切な髪の毛で気になる部分を解消し

❤️毎日をハッピーに！！！❤️

表参道の美容室

SENSE Hair(センスヘア)の宮本はるなです♡

12月に入り、みなさん年末感がぐっと出てきたのではないでしょうか？

なにかと、

"年末だから、、"

という出来事が増えるといつも以上に体に負担がかかったりすると思います！

○忙しくて疲れてきた

○なんだかイライラする

○肩が凝っている

○体(上半身)が重く感じる

そう感じた時は無理をせず、簡単なストレッチをしてみましょう☝🏻️😋

タオルを1枚用意して、

両端を持ちます！！！

(タオルの長さは肩幅より広め)

そのまま深呼吸をしながら上と肩より後ろに伸ばします👏🏻

☝︎こんな感じです😊

そうすると

肩周りが伸びて、肩が開きます！

疲れて縮こまっていた肩を伸ばすことで血流が良くなり

肩が開くことによって縮こまっていた肺が正常になりしっかり酸素が送り込まれるので、

イライラが緩和されます❣️

○血流を良くする

○深呼吸をする

ことは体にとっても良いですし、

何よりせかせかしてた気持ちが落ち着きます！

忙しくなりすぎる前にちょこちょこやってみてください☺️☺️☺️

人間体が資本です😊

栄養のある食事、十分な睡眠、代謝の良い体で健康に毎日をハッピーに過ごしましょう☆